Muda Lah Sangat

Godek² laptop ym, tetiba terjumpa pic lama ni.. adoi.. kalau la masa dapat diputarkan, nak je kembali ke zaman kurus sikit ni. walaupun tak kurus banyak.. 

---

---

Santapan Hujung Minggu

Jom ym nak kongsi lunch ym untuk hari ni. tengoklah pic kat bawah ni. siap tapau untuk mr lagi. sayang la katakan.  jemput

---

---

Sejuk Di Sini

entry sejuk dan bukan sesuam kuku. ok. sebenarnya, truely deeply tobatly. ym kesejukan. mujurlah ada stokin tangan yang ym beli untuk dipakau semasa datang dan pulang kerja. bajet mau jaga kulit daripada hitam. padagal semcam tu jugaklah.
ok, mr amat setuju bila ym mau dan hendak membeli dan memakau sarung tangan ni. dan setiap kali ke mydin pasti us akan mencari sarung tangan yang berwarna sebegini. malangnya sarung tangan yang berwarna putih dan krim sahaja yang terjual di situ. dan ketika mengikut dan membawa mak dan arfan ke kedai membeli pakauan sekolah. ym terjumpa la sarung tangan ni. dan terus mengkebaskan ia.
first time pakai di ofis agak terkejut opismate ym. tapi ym peduli apa. ada aku kesah.  agak sedikit weird di situ kerana tangan ym gumuk.  sekian terima kasih.

---

---

Bunga Telur versi YM

Selamat malam readers semua. tau2 ym nak siapkan bunga telur ja. hahaha. tak merancang ker?!! of cos ada perancangan. tapi, sengaja ym nak keluarkan idea bunga telur ni dulu. kekonon nak buat sendiri la. bajet rajin lah katakan. mr pon tak kesah apa saja yang ym hajatkan, beliau akan mengikut saja. 
untuk entry ni, biarlah ym layangkan sahaja tentang bunga telur ni. untuk entry akan datang ym akan ceritakan resepi (betul ke?) bunga telur ni. 
ok. jom tengok bunga telur yang baru dalam proses. da...

---

---

Truly Naturally

selamat petang. sengaja ym buat entry baru tentang ym sendiri. dan sengaja nak menunjukkan kecomelan (comel lah sangat) muka ym ni dengan tanpa mekap. Sebenarnya ym dah berjanji dengan diri ym dan merupakan azam tahun baru ym untuk mengelakkan bermekap. ym pon ada janji dengan mr juga. mr ok saja. antara sebab ym mengelak untuk bermekap adalah kerana, insyaallah hujung tahun ni ym dan mr nak menamatkan zaman bujang. insyaAllah. amin. doakan ym tau sayang. 
so, as a preparation untuk nampak berseri di hari bahagia tu nanti, ym prefer untuk mengurangkan mekap dan ada yang tidak bermekap lansung. takut hilang seri. bukan apa, ym tengok rakan² ym yang selalu bermekap dan tak lupa juga artis, mereka selalu sangat bermekap dan sehinggakan tidak nampak keserian di muka mereka ketika mereka melansungkan hari bahagia mereka.
tengok la pic di bawah ni. hanya dengan sedikit bedak sehinggakan rakan sekerja memarahi ym dan menyuruh ym bermekap macam biasa.

p/s: ym juga berazam nak cuba mengecilkan badan sama seperti memula ym masuk kerja. mengecilkan tidak bererti KURUS.

---

---

Makanan dan Kalori

nyum... nyum.. sedapnye makanan kat gambar tu kan. orait. untuk hari ni ym nak kongsikan entry berkaitan kalori dalam setiap makanan. selama ni ym tak pernah ambik tau tentang. at last bila terbaca ja tentang kalori yang disarankan oleh opismate, mula ym terkejut beruk tahap gaban. rasanya ada juga readers² yang tak berapa nak ambik tahu tentang kalori kan. dan ym on off them. mula la takut. dan menurut rakan ym yang dah kurus sangat², beliau hanya mengambil makanan yang mencakupi 500 kalori untuk sehari. 

terkezutt giler wa cakap lu. nak makan apa dengan jumlah kalori banyak tu?? 

memang bila tengok rakan ym tu, terasa jugak nak ikut gaya diet beliau. namun, disebabkan telah menjadi hobi ym untuk makan, memang berat la. ditambah pula dengan sikap dan sifat mr yang tak kisah tentang ym. kata beliau, beliau menerima ym dengan apa yang ada pada ym. tak perlu diubah dan tak perlu ditukar.. wa.. loving gila. tapi, ym takut time cintan cintu camni ja kata camtu. dah kawin nanti>?? palis..

ok, maybe ym akan CUBA mengikut kalori pemakanan yang dibenarkan setiap hari.. huhu.. maybe, its my 2013's resolution. mana nak tau kan.

jom semak!

Kategori:Kuih Muih

1. Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori

2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori

3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori

4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori

5. Popia goreng (satu) = 130 kalori

6. Popia basah (satu) = 95 kalori

7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori

Kategori: Lauk Pauk

1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori

2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori

3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori

4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori

5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori

6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori

7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori

8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori

9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori

10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori

11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori

Kategori: Makanan Rutin

1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori

2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori

3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori

4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori

5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori

6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori

7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori

8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori

9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori

10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori

11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori

12.mentega 2 sudu teh – 75 kal

13.keju chedar 1 keping -58 kal

14. Nasi Briyani Kambing – 1 plate – 587 kalori

15. Nasi Minyak + Rendang Daging – 1 plate – 664 kalori

16. Nasi Campur + 3 dish – 1 plate – 620 kalori 

17. Century Egg Porridge – 1 bowl – 423 kaloriNasi Ayam – 1 plate – 600 kalori

18. Nasi Goreng Biasa – 1 plate – 637 kalori

19. Nasi Claypot – 1 bowl – 898 kalori

20. Bubur ayam semangkuk = 275 kalori

21. Bubur caca semangkuk = 300 kalori

22. Bubur kacang semangkuk = 100 kalori

23. Nasi ayam kosong sepinggan = 300 kalori

24. Nasi ayam sepinggan = 600 kalori

25. Nasi Briyani = 448 kalori

26. Nasi briyani berayam sepinggan = 880 kalori

27. Nasi briyani kambing sepinggan = 587 kalori

28. Nasi campur + 3 jenis lauk sepinggan = 620 kalori

29. Nasi claypot semangkuk = 898 kalori

30. Nasi goreng bertelur sepinggan = 635 kalori

31. Nasi goreng biasa sepinggan = 637 kalori

32. Nasi lemak ayam goreng = 644 kalori

33. Nasi lemak bersambal sepinggan = 400 kalori

34. Nasi minyak + rendang daging sepinggan = 664 kalori

35. Nasi minyak kosong sepinggan = 445 kalori

36. Nasi putih satu setengah cawan = 260 kalori

37. Nasi Lemak – 1 complete – 644 kalori

Kategori: Makanan Segera

1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori

2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori

3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori

4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori

5. Burger keju (satu) = 425 kalori

6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori

7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori

8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

9. Sup Krim – 1 rice bowl – 375 kalori

10. Cheese burger with extra beef – 1 whole – 438 kalori

11. Fried fish cake with bun – 1 whole – 433 kalori

12. Apple Pie – 1 piece – 260 kalori

13. Cheese & meat sauce – 1 small plate – 444 kalori

14. Sandwich chicken salad – 1 whole – 481 kalori

Kategori minuman

1. minuman berkabonat 1 tin 285g – 120 kal

2. minuman kotak 250g – 105 kal

3. susu tepung penuh krim 1 sudu makan – 33 kal

4. susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan – 25 kal

5. aiskrim 2 skop- 390 kal

6. susu pekat manis 1 sudu makan – 71 kal

7. yogurt rendah lemak 1 cawan – 90 kal

8. Teh tarik – 1 glass – 83 calori (kalau minum 4 cawan sehari = 1 1/2 bowl rice)

9. Air kacang soya segelas = 60 kalori

10. Air tebu segelas = 184 kalori

11. Ais krim sehidangan = 335 kalori

12. Black coffee = 3.5 kalori

13. sundae chocolate – 1 cup – 380 kalori

14. Yogurt 125ml 2 cawan = 228 kalori 

15. Teh tarik segelas = 83 kalori

16. Black coffee = 3.5 kalori

17. Sundae chocolate secawan = 380 kalori

18. Sup berkrim semangkuk kecil = 375 kalori

19. Susu coklat rendah lemak 2 kotak = 200 kalori

20. Susu pekat 1 sudu besar = 71 kalori

Lain-lain

1. Murtabak/mutton – 1 piece – 722 kalori

2. Cheese Cake – 1 slice – 400 kalori

3. Roti Telur & Dhal – 1 piece & 1/2 cup – 414 kalori

4. Laksa Kari – 1 bowl – 589 kalori

5. Mee Goreng Mamak – 1 plate – 660 kalori

6. Lor Mee – 1 bowl – 383 kalori

7. Mee Rebus – 1 plate – 556 kalori

8. Mee/Bihun Goreng – 1 plate – 510 kalori

9. Kuey teow Goreng Kerang – 1 plate – 743 kalori

10. Mee Wantan – 1 plate – 409 kalori

11. Laksa Penang – 1 bowl – 436 kalori

12. Mee sup – 1 bowl – 381 kalori

13. Lor Mai Fun – 1 plate – 422 kalori

14. Sotong goreng tepung – 1 small plate – 630 kalori

15. Pasembur – 1 plate – 752 kalori

16. Rojak Buah – 1 plate – 443 kalori

17. Apam balik sepotong = 300 kalori

18. Ayam goreng kepak = 102 kalori

19.Ayam goreng peha = 120 kalori

20. Ayam kari seketul = 250 kalori

21. Ayam tandoori sepotong = 220 kalori

22. Bakso semangkuk = 320 kalori

23. Bihun sup semangkuk = 350 kalori

24. Bijirin sarapan coklat 2 cawan = 266 kalori

25. Biskut cip coklat sekeping = 30 kalori

26. Biskut sayur 6 keping = 264 kalori

27. Biskut susu 2 keping = 34 kalori

28. Pasembor sepinggan = 752 kalori

29. Pie epal sepotong = 260 kalori

30. Popia basah seketul = 94 kalori

31. Popia goreng = 130 kalori

32. Puding coklat & sos vanilla 2 potong = 300 kalori

33. Pulut panggang 2 keping = 250 kalori

34. Rojak buah sepiring = 443 kalori

35. Roti bakar coklat sekeping = 275 kalori

36. Roti Naan sekeping = 308 kalori

37. Roti pita sekeping = 124 kalori

38. Roti telur sekeping & kuah dal 1/2 mangkuk = 414 kalori

39. Roti telur sekeping = 356 kalori

40. Sambal sotong setengah cawan = 55 kalori

41. Sambal udang setengah cawan = 70 kalori

42. Sandwich isi daging bakar & mayonis sepotong= 270 kalori

43. Sandwich sardin sepotong = 70 kalori

44. Sate ayam 10 cucuk = 365 kalori

45. Sayur campur goreng = 43 kalori

46. Seri muka sepotong = 144 kalori

47. Sotong goreng tepung seketul kecil = 630 kalori

48. Taukua goreng sekeping = 110 kalori

49. Telur goreng sebiji = 110 kalori

50. Wafer coklat sekeping= 100 kalori

---

---